Willkommen auf meinem Blog

* Gehe spazieren 🍁
* Trinke eine Tasse Lieblingstee ☕️
* Höre Deine Lieblingsmusik 🎶
* Tanze durch Deine Wohnung 💃
* mach Dir Dein Lieblingsessen 🍜
* genieße die Ruhe mit ein paar bewussten Atemzügen 📿

Vata-Zeit ist die Zeit für Wandel, die Zeit für Bewegung und Veränderung.

Nutze die Zeit für eine Pause.
Lass alles hinter Dir was Dir Sorgen oder Bauchschmerzen bereitet.
Lass den Lärm und die Hektik hinter Dir.
Gönne Die eine Auszeit
Genieße die Ruhe die sich in Dir breit macht.

Geht es Dir gut, geht es auch Deinem Umfeld gut!

Kennst du bereits den Begriff "Manifestation"? Vor allem wenn man viel Achtsamkeitsübungen und Selbstliebe übt kommt das Wort Manifestieren immer wieder vor.
Übersetzt bedeutet es nichts anderes als
sichtbarwerden oder sich-offenbaren.

Mit verschiedenen Methoden werden Wünsche und Träume ins direkte Unterbewusstsein gebracht und das Universum kümmert sich um den Rest.

In der spirituellen Szene beschreibt der Begriff „Manifestieren” dagegen eine faszinierende Methode: den bewusst gesteuerten Prozess, durch den du Deine Wünsche, Visionen und Ziele Realität werden lassen kannst.

Beginne damit dir jeden Morgen mehrmals zu sagen „ich bin ein wundervoller Mensch“ und lächle dabei.

Du wirst sehen, nach einigen Wiederholungen wird es sich in Dir verankern und Du trägst Dein wundervolles Sein in die Welt hinaus.

Kennst du bereits den Begriff "Manifestation"? Vor allem wenn man viel Achtsamkeitsübungen und Selbstliebe übt kommt das Wort Manifestieren immer wieder vor.
Übersetzt bedeutet es nichts anderes als
sichtbarwerden oder sich-offenbaren.

Mit verschiedenen Methoden werden Wünsche und Träume ins direkte Unterbewusstsein gebracht und das Universum kümmert sich um den Rest.

In der spirituellen Szene beschreibt der Begriff „Manifestieren” dagegen eine faszinierende Methode: den bewusst gesteuerten Prozess, durch den du Deine Wünsche, Visionen und Ziele Realität werden lassen kannst.

Beginne damit dir jeden Morgen mehrmals zu sagen „ich bin ein wundervoller Mensch“ und lächle dabei.

Du wirst sehen, nach einigen Wiederholungen wird es sich in Dir verankern und Du trägst Dein wundervolles Sein in die Welt hinaus.

In der heutigen Zeit finden wir hormonelle Störungen sehr häufig. Sie betreffen 

• sowohl junge Frauen mit Kinderwunsch,
• Prämenstruellem Syndrom, 
• Gewichtsproblemen 
• Schlafstörungen,
• Schilddrüsenerkrankungen,
• Endometriose, 
• Menstruationsbeschwerden, 
• Eierstockzysten,
• genauso ältere Frauen die oft zusätzlich noch mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen haben. 

Häufig lassen sich Beschwerden bei jungen Frauen auf einen Progesteron-Mangel zurückführen, 
während Frauen in den Wechseljahren auf sehr starke Hormonschwankungen reagieren,  
ältere Damen mit einem sehr niedrigen Östrogenniveau ihr Leben gestalten dürfen.

Ein Frauenfeindlicher Lebensstil unterstützt die Dysbalancen der Hormone. Dazu zählen unter anderem: 

• Stress
• unkontrollierte Ernährung 
• keine Ruhe finden
• Frauen müssen sich in der heuteigen Welt unter Beweis stellen 
• Schichtarbeit und somit ein gestörter Tag & Nacht Rhythmus
• ungesunder Lebensstil
• wenig Bewegung
• wenig Ausgleich in der Natur 
• Stress auf allen Ebenen des Körpers     

Das hormonelle System ist ein ganz fein abgestimmtes Regelwerk. Hormone sind biochemische Botenstoffe. Mit anderen Worten: Informationen, die ähnlich wie Gedanken fast geistiger Natur sind und somit flüchtig und störungsanfällig.

Stress bringt den Geist aus der Ruhe. Und er bringt das hormonelle Gefüge aus dem Gleichgewicht. Es ist in unserer schnelllebigen Zeit eine besondere Herausforderung für Frauen, gut für sich zu sorgen.
Was kann helfen?

• Einen regelmäßigen Rhythmus finden
• Ayurvedische Routinen
• Ernährungsumstellung
• Spezielle Yoga Übungen
• Qi Gong
• Atemübungen
• Meditation
• Ätherische Öle
• Ayurvedische Massagen
• .... und noch vieles mehr.

=> Dominieren Hitzewallungen und leichte Reizbarkeit die Wechseljahre, besteht eine Dysbalance des Pitta Doshas 
=> Neigt eine Frau mittleren Alters zu Energielosigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und trockenen Schleimhäuten ist ein Vata Überschuss nicht auszuschließen.
=> Erste Symptome einer Dysbalance unseres Kaphas zeigen sich unteranderem durch Wasseransammlungen, übermäßige Müdigkeit und Antriebslosigkeit, Schleimansammlungen in Nebenhöhlen und Nase, hoher Cholesterinspiegel.

Der Übergang in die Wechseljahre bietet eine wundervolle Zeit um sich neu zu entdecken. Wer glaub sie könne ihr Leben genau so weiter leben wie zu vor, unterliegt einem Irrtum. 
Die Wechseljahre bieten eine wundervolle Zeit für grundlegende Veränderungen. 
Wir verlieren nicht nur unsere Jugendlichkeit, sondern gewinnen an der stetig steigernden Stärke unseres Geistes genauso wie die Fähigkeit zur konstruktiven Selbstreflektion, innere Weisheit und ein ausgeprägtes Intuitives Verhalten.
Nicht umsonst werden bei den Indogenen Völkern die Alten seit je her hochgeachtet und wertgeschätzt.

Eine angepasste Lebensweise, integriert durch

• regelmäßige Ölmassagen
• warmen Mahlzeiten
• Meditation
• Yoga oder anderen angepassten Aktivitäten
• sowie die Anwendung von geweberegulierenden Heilkräutern sind die Basis für ein gesundes ALT werden.

Es lohnt sich, in den Wechseljahren einen angepassten Lebensstil zu finden der uns Frauen unterstützt und somit positiven Einfluss darauf hat, voller Zuversicht mit einer wundervollen Art und Weise unser Leben zu gestalten.

Laut dem Ayurveda finden wir in der Natur fünf Elemente die uns und unsere Erde formen:
Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther.
Diese fünf Elemente wiederum finden wir in den drei Bioenergien, den Doshas Vata (Luft & Äther), Pitta (Feuer & Wasser), Kapha (Wasser & Erde) wieder.
Diese drei Doshas übernehmen alle funktionellen Elemente des Körpers, sie sind für
alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich. Nur wenn alle
drei Doshas ausbalanciert sind können wir von Gesundheit sprechen. Diese Balance sieht aber
für jeden Menschen anders aus und ist sehr individuell anzusehen. Die Grundkonstitution wird
aber durch Lebensgewohnheiten, Ernährung, Einflüsse der Jahreszeiten, Alter und weitere
Natureinflüsse entscheidend mitgeprägt, verändert oder sogar in Dysbalance gebracht.
Sind unsere Doshas ins Ungleichgewicht geraten, kann das Einfluss auf die Zeugungsfähigkeit
des Mannes bzw. die Fruchtbarkeit der Frau nehmen. Wenn wir dieser Dysbalance
entgegenwirken, mit den Mitteln die uns der Ayurveda zur Verfügung stellt, kann ein Pärchen
mit Kinderwunsch einen fruchtbaren Nährboden für ein Baby schaffen.